Viele Menschen geben das Training nicht auf, weil es an Disziplin fehlt, sondern weil sich Bewegung für sie nicht stimmig anfühlt. Die Ausführungen werden nicht verständlich angeleitet, sie verlieren Balance in der Übung oder wissen nicht, wann und wo Spannung vorteilhaft oder hinderlich ist. Statt Kraft entsteht Druck. Statt Sicherheit entsteht Unsicherheit. Genau hier beginnt unsere Arbeit.
Wir verbinden funktionelles Krafttraining mit der Alexander-Technik. Das bedeutet: Du lernst nicht nur, WAS du tust, sondern auch, WIE und WARUM. Übungen werden nachvollziehbar. Bewegung wird verständlich. Und dein Körper wird wieder etwas, dem du vertrauen kannst.
Wir entwickeln individuelle Kurse, Workshops und Schulungen für Menschen, die Krafttraining auf eine neue, stimmige Art erleben möchten, sei es als Teilnehmer:in, Trainer:in oder im Studio.
Unser Angebot richtet sich an Menschen, die sich im Training nicht wirklich zuhause fühlen. Dazu gehören Anfänger:innen, die Hemmungen haben, ein Studio zu betreten. Viele wissen nicht, was sie in einer Übung eigentlich tun sollen und fühlen sich schnell falsch oder überfordert.
Ebenso kommen Menschen mit Schmerzen oder chronischer Spannung, die sich kaum noch bewegen trauen. Jede Bewegung ist mit Unsicherheit verbunden oder löst neue Beschwerden aus.
Beide Gruppen verbindet ein zentrales Anliegen. Sie möchten sich wieder sicher, koordiniert und lebendig im eigenen Körper fühlen.
Die Alexander-Technik schult, wie sich der eigene Körper organisiert. Sie hilft wahrzunehmen, wo Festhalten entsteht und wo gegen den eigenen Körper gearbeitet wird. Dadurch kann Bewegung wieder leichter, klarer und koordinierter werden.
Im Krafttraining zeigt sich das ganz konkret. Weniger Kampf führt zu mehr Effizienz. Kraft entsteht aus einer guten inneren Organisation und nicht aus zusätzlichem Druck. So wird Training nicht nur wirksamer, sondern auch nachhaltiger und schmerzfreier.
