Einzelstunden

Eröffne Dir mehr körperliche Leichtigkeit, Bewegungsfreiheit und Aufrichtung. Diese entsteht, wenn der Körper bewusster wahrgenommen wird und sich der Umgang mit ihm verändert – weg vom Gegensteuern, hin zu einem Arbeiten mit dem Körper.

Wie eine Einzelstunde abläuft

In diesem Format steht der Mensch mit seinen individuellen Bewegungs- und Spannungsgewohnheiten im Vordergrund. Jede Stunde ist ein gemeinsamer Forschungsraum, in dem Wahrnehmung, Bewegung und Verstehen miteinander in Beziehung treten. Über feine Impulse, Berührung und Gespräch wird sichtbar, wie sich Gewohnheiten im Körper organisieren. Der Rahmen ist ruhig und aufmerksam. Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen, sondern darum, dem nachzugehen, was du gerade mit deinem Körper machst.

Der Lernprozess

Der Lernprozess beginnt dort, wo Gewohnheiten wahrnehmbar werden. Wahrnehmung ist der Schlüssel für Veränderung, denn sobald spürbar wird, was während einer Bewegung geschieht, entsteht Wahlfreiheit. Andere Möglichkeiten können zugelassen werden: wie zum Beispiel mehr Länge in der Wirbelsäule, mehr Weite im Brustkorb oder weniger Anspannung in den Oberschenkeln. Gearbeitet wird nicht isoliert an Muskeln oder Gelenken, sondern am Zusammenspiel von Wahrnehmen, Verstehen und Bewegung. Je nach Anliegen findet diese Arbeit im Sitzen, Stehen, Gehen oder Liegen statt.

Die Qualität der Einzelarbeit

In der Einzelarbeit kann präzise auf individuelle Themen eingegangen werden. Tempo, Tiefe und Schwerpunkt richten sich nach dem jeweiligen Lernprozess. Dadurch wird Veränderung nicht forciert, sondern nachhaltig aufgebaut. Viele erleben, dass sie die Stunde nicht nur mit einem guten Gefühl verlassen, sondern dass echtes Lernen stattgefunden hat, das sich im Alltag umsetzen lässt.

Für wen Einzelstunden sinnvoll sind

Einzelstunden helfen Menschen, bei denen sich Stress, Nervosität oder hohe Anforderungen körperlich bemerkbar machen. Personen mit chronische Schmerzen ebenso wie Stimmproblemen, anhaltenden Spannungen oder das Gefühl, ständig gegen den eigenen Körper zu arbeiten.

Auch nach Unfällen oder längeren Phasen von Überlastung kann diese Arbeit dabei unterstützen, wieder Vertrauen in die eigene Bewegungsorganisation zu entwickeln.
Ob beim Spielen eines Instruments, beim Reiten, im Kraftsport oder im Arbeitsalltag am Schreibtisch, im Handwerk oder im Lager: Der Körper ist immer beteiligt und wird ständig benutzt. Einzelstunden bieten die Möglichkeit, diese Nutzung bewusster zu verstehen und stimmiger zu gestalten.