Einzelstunden

Eröffne Dir mehr körperliche Leichtigkeit, Bewegungsfreiheit und Aufrichtung. Diese entsteht, wenn der Körper bewusster wahrgenommen wird und sich der Umgang mit ihm verändert – weg vom Gegensteuern, hin zu einem Arbeiten mit dem Körper.

Wie eine Einzelstunde abläuft

Jede Stunde beginnt bei dem, was gerade da ist. Das kann eine konkrete Beschwerde sein, eine Bewegung aus dem Alltag oder die Frage, warum sich etwas immer wieder anstrengend anfühlt. Über Berührung, Sprache und kleine Bewegungsimpulse wird gemeinsam untersucht, was im Körper geschieht. Der Rahmen ist ruhig und aufmerksam. Es gibt nichts zu leisten und keine vorgegebene Haltung, die erreicht werden muss. Entscheidend ist, genauer wahrzunehmen, was im Moment passiert.

Der Lernprozess

Veränderung beginnt, wenn vertraute Gewohnheiten spürbar werden. Dann kann sichtbar werden, wo unnötig festgehalten wird, wie Spannung verteilt ist oder was eine Bewegung schwer macht. Daraus ergeben sich andere Möglichkeiten, zum Beispiel mehr Länge in der Wirbelsäule, mehr Weite im Brustkorb oder weniger Anspannung in den Oberschenkeln. Gearbeitet wird nicht isoliert an einzelnen Muskeln oder Gelenken. Im Blick bleibt das Zusammenspiel von Wahrnehmen, Verstehen und Bewegung. Je nach Anliegen findet die Arbeit im Sitzen, Stehen, Gehen oder Liegen statt.

Die Qualität der Einzelarbeit

In der Einzelarbeit kann präzise auf individuelle Themen eingegangen werden. Tempo, Tiefe und Schwerpunkt richten sich nach dem jeweiligen Lernprozess. Dadurch wird Veränderung nicht forciert, sondern nachhaltig aufgebaut. Viele erleben, dass sie die Stunde nicht nur mit einem guten Gefühl verlassen, sondern dass echtes Lernen stattgefunden hat, das sich im Alltag umsetzen lässt.

Für wen Einzelstunden sinnvoll sind

Einzelstunden können sinnvoll sein, wenn Stress, Nervosität oder hohe Anforderungen sich körperlich bemerkbar machen. Sie werden auch bei chronischen Schmerzen, Stimmproblemen, anhaltender Spannung oder nach Unfällen und längeren Phasen von Überlastung genutzt. Im Mittelpunkt steht dabei, wieder mehr Vertrauen in den eigenen Körper und seine Bewegungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Auch nach Unfällen oder längeren Phasen von Überlastung kann diese Arbeit dabei unterstützen, wieder Vertrauen in die eigene Bewegungsorganisation zu entwickeln.

Ob beim Spielen eines Instruments, beim Reiten, im Kraftsport oder im Arbeitsalltag am Schreibtisch, im Handwerk oder im Lager: Der Körper ist immer beteiligt und wird ständig benutzt. Einzelstunden bieten die Möglichkeit, diese Nutzung bewusster zu verstehen und stimmiger zu gestalten.