„Veränderungen sind dann nachhaltig, wenn sie durch Erfahrung und Bewusstwerdung erlangt werden. Wenn sie gespürt und begriffen werden“

Gabriele Fahrenkamp-Brandt | AT Lehrerin

Die Alexander-Technik ist eine Methode, die jeder Mensch erlernen kann. Sie verbessert nachhaltig unseren mentalen und körperlichen Zustand.
Mittels der Alexander-Technik lassen sich Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten dahingehend verändern, dass schädigende Muster erkannt werden können und Grundlagen geschaffen werden dafür, dass mehr Ausgewogenheit, Balance und Freiheit zur Beweglichkeit entstehen. Ebenso hat diese Methode Wirkung auf den mentalen Zustand; die Fähigkeiten zu lernen, sich zu konzentrieren, sich zu beruhigen werden gestärkt. Außerdem vertieft sie die Fähigkeit zu Selbst-Verantwortung und Selbst-Bewusstheit.

Wesentliche Elemente einer Alexander-Technik Stunde

Lasse dich begeistern für neue Erfahrungen und Qualitäten des Umgangs mit deinem Körper, jenseits dessen, woran du dich gewöhnt hast.

AT Lehrer:innen sind darin ausgebildet, sowohl mit den Händen als auch mit den Augen sehr genau wahrnehmen zu können. So können wir sehr präzise feststellen, wo die Schwachstellen sind und wie diese in Relation zu dem gesamten Selbst-Gebrauch stehen.

Zuerst möchte ich dich in die Erfahrung bringen. Wie kann sich dein Körper auch anfühlen…? Und dann braucht es das Bewusstwerden.
Wir erarbeiten gemeinsam warum du dich wie bewegst.
Es wird ein ständiger Kreislauf: von der Erfahrung ins Wissen, sprich Begreifen und wieder in die Erfahrung.
Je nach Anliegen kann zusätzlich zur klassischen Alexander-Arbeit im Sitzen, Aufstehen, Hinsetzen, Stehen und Liegen eine individuelle vertiefende Beschäftigung mit allen möglichen Bewegungsarten und Tätigkeiten hinzukommen.

Du kannst dir innerhalb von ca. 15 Alexander-Technik-Stunden aneignen, deinen Selbst-Gebrauch zu verbessern und somit auf Dauer eine gesund erhaltene Lebensweise zu etablieren.

Alexander-Technik Verband

Auf der Webseite des Berufsverbands ATVD www.alexander-technik.org sind folgende Informationen zu finden:

  • Alexander-Technik
  • Geschichte
  • Methode
  • Anwendungsbereiche
  • Wirksamkeit
  • wissenschaftliche Texte

Im Alexander-Technik-Verband Deutschland (ATVD) sind momentan ca. 400 Alexander-Lehrer:innen vertreten.
Der ATVD wiederum ist Mitglied im Weltverband ATAS, der aus 17 Mitglieds-Ländern besteht.
ATAS setzt sich dafür ein, die hohen Ausbildungsstandards für die berufliche Ausbildung weltweit zu erhalten und die Bekanntheit der Alexander-Technik zu fördern.